Wir überarbeiten derzeit unsere Website, wodurch aktuell nicht alle Informationen verfügbar sind. Wer sich für das Training mit onlysports interessiert: Ein kostenloses Probetraining ist die beste Art uns kennenzulernen.

Outdoor-Fitness für Einsteiger

Dieser krankenkassen-geförderte Präventionskurs richtet sich ausdrücklich an alle, die sehr lange keinen Sport getrieben haben und wieder Freude an der Bewegung finden wollen. Ziel des Kurses ist die ganzheitliche Verbesserung der körperlichen Fitness und des allgemeinen Wohlbefindens.

Durch die Kombination aus Laufeinheiten und Kraftübungen werden die koordinativen und konditionellen Fähigkeiten sowie die Grundlagenausdauer geschult und ausgebaut. Die Kräftigungsübungen für die gesamte Körpermuskulatur dienen dazu, Ihre Körperhaltung und Körpergefühl mit jeder Trainingseinheiten zu verbessern.

Der gesamte Kurs ist so aufgebaut, dass mit einfachen und leicht auszuführenden Bewegungen begonnen wird, und wir schrittweise zu komplexeren Übungsformen übergehen. Gleichzeitig nimmt die Intensität der Trainingseinheiten kontinuierlich zu. Im gleichen Maß steigern wir auch das Tempo unserer Laufeinheiten. Neben kleinen Sprints, um die Schnelligkeit und Explosivkraft zu entwickeln, werden auch kurze Tempoläufe durchgeführt, um immer wieder Trainingsreize zu setzen und optimale Ergebnisse der Verbesserung zu erzielen.

Im Gegensatz zu üblichem Studiotraining in geschlossenen Räumen, unterstützt das Training an der frischen Luft und bei jedem Wetter die optimale Sauerstoffversorgung der Muskulatur und macht Sie so leistungsfähiger. Durch die verschiedenen Temperatureinflüsse bei jeder Trainingseinheit wird zusätzlich Ihr Immunsystem gestärkt und Ihre Widerstandsfähigkeit gegenüber erkältungsbedingten Krankheiten gefördert.

Weitere Informationen erhalten Sie im Teilnehmer-Manual für den Kurs:

Teilnehmermanual Onlysports Outdoorfitness

Termine

  • Montag, 03.04. 18-19 Uhr
  • Mittwoch, 05.04. 18-19 Uhr 
  • Montag, 10.04. 18-19 Uhr
  • Mittwoch, 12.04. 18-19 Uhr
  • Mittwoch, 19.04. 18-19 Uhr
  • Mittwoch, 26.04. 18-19 Uhr
  • Mittwoch, 03.05. 18-19 Uhr
  • Montag, 08.05. 18-19 Uhr
  • Mittwoch, 10.05. 18-19 Uhr
  • Montag, 15.05. 18-19 Uhr

Falls ein Termin entfällt, wird dieses Training am Mittwoch, 17.05. 18-19 Uhr nachgeholt.

Ort

Der Kurs findet an unserem Standort in Planten un Blomen statt. Der Treffpunkt liegt an der U-Bahnstation Stephansplatz, Ausgang Planten un Blomen direkt vor dem Eingang zum Park. Kostenlose Parkplätze befinden sich im CCH in der Marseiller Straße.

Kosten

Bei allen anerkannten Kursen übernehmen die Krankenkassen für erwachsene Versichterte in der Regel 80 bzw. 75 Prozent der Teilnahmegebühren. Für Versicherte, die von der Zuzahlung befreit sind, 90 Prozent und für Kinder bis 18 Jahren sogar 100 Prozent. Zur Erstattung der Kosten reicht Ihr dazu die Teilnahmebescheinigung des anerkannten Kurses über die bezahlte Kursgebühr jeweils im Original bei Eurer Krankenkassen-Geschäftsstelle vor Ort ein.

Die Gesamtkosten pro Teilnehmer für den Kurs belaufen sich auf 130 Euro. Abzüglich des Zuschusses durch Eure Krankenkasse kostet die Teilnahme am Kurs demnach ca. 55 Euro – je nach Krankenkasse. Wieviel Eure Krankenkasse übernimmt, solltet ihr vorab mit dieser klären.

Mit der Anmeldung erteilt Ihr uns die Erlaubnis, vor Kursbeginn die Teilnhamegebühr (und nur diese) per SEPA-Lastschrift von Eurem Konto einzuziehen. Der Betrag wird nur eingezogen, wenn der Kurs aufgrund ausreichender Teilnhemerzahl stattfindet. Ihr werdet darüber von uns rechtzeitig per E-Mail benachrichtigt.

Anmeldung

Pflichtfelder sind farblich hervorgehoben.

SEPA-Lastschrift

Unserer Gläubiger-Identifikationsnummer: DE47ZZZ00001105602